再次受邀幫桃竹苗就服站的同仁們上課
周末下午三小時的時光藉由:
<歌唱擂台>認識壓力是什麼?
<壓力球>讓大家檢視了自己面對壓力的選擇,"我要休息"可少用一點喔
<吹氣球>觀察出大家可承受壓力的程度有異,往往和過去經驗有關
<ㄅㄧㄡ ㄅㄧㄡ ㄅㄧㄡ,我知道>讓大家深刻的體悟找不到癥結點,
就要換焦點(但往往我們都會很執著的死守那看不出癥結的焦點)
<棒打與掌聲>在面對壓力時,要不斷給自己讚美和掌聲,會越做越好,
或許會有不完美,也別過於指責自己,那會讓自己更加害怕面對或逃避
小狗的實驗證實:有適中的壓力是最好的,它讓我們有動力,
只要能夠以好的、對的、適合自己的方法去面對、管理、釋放壓力,
壓力就能與你共舞嚕~
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