我不是個有紀律的人，過去有人建議我可以固定養成某些習慣時，我大多會回應：
「我不是這樣個性的人。」
「我沒辦法早起，因為...」
「我無法每天固定做一樣的事，那樣的人生很無趣。」
「那真的不是我的風格。」
在金色性格中：若是將「規則、紀律」分成一組，我大概只有60分，也就是強迫自己勉強及格，私下的我可能就剩10分了（雖亂，但亂中有序）
去年我看了『練習改變』這本書，幾個觀點深深地打中我：
當我們把自己放進「那不是我的作風」的框架，就永遠無法改變自己。
透過自律而非機運，學習改變行為，改掉壞習慣，養成好習慣。
承諾機制，加強決心，宣告後我們在可能令自己失望或大家看笑話的威脅下，反而強化我們達成目標的決心
成功由一點一滴努力累積而成，改變不會在一夕之間發生
簡單的重複性活動才是關鍵
好多次Colors課程下課後，總會有學生來問我：「老師我X色很弱，怎麼辦？」
過去我一概回應：「沒關係，就別改了；別這麼要求自己樣樣都要好。」
但我再仔細想想，會不會這一個點就恰巧是他職場、生活或人際中的致命點，於是開始用綠色思維構思和實驗，未來課程最後應該加入一塊，最弱的那個顏色要怎麼處置，又可以如何改變。但我得自己親身做過，才有說服力啊！
去年的某一天開始，我做了仰臥起坐，而且跟一位好朋友宣示，從今天起20下，每一天多一下，第四天就有點懶了，而且肚子非常酸，但一想起自己信誓旦旦的說下豪語時，還是一下下的做下去，這30天下來，只有昨天忘了晚上有喝酒的聚餐，回到家倒身就睡醒不來，每一天我都實在的完成這件事，這件事竟然變成了我生命中，第一件每天腦中會對自己說要完成的事，很不可思議！
我想這一個好習慣養成是『練習改變』這本書帶給我的啟發；我自己在讀這本書時，很喜歡書中的「改變之輪」，利用了它盤點了自己2016事業目標之上，需要創造、去除、接受、保留之處，接下來再來養成第二個好習慣：早起寫文章。
我喜歡運動，所以先透過運動的達成，分析出自己養成紀律的模式、節奏和方法；接著就換成有點壓力、有點痛苦的習慣。
在未來Colors課程裡，就能夠帶著大家來調整自己強改變的「顏色」。
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